Lista szkodliwych suplementów wg NIK

W uzupełnieniu do poprzedniego posta, wklejam listę udostępnioną przez NIK po kontroli suplementów diety:

1. Orange Triad
2. Orange Triad + Green
3. Complete sleep
4. 5-HTP - kapsułki
5. Arnold Iron Dream
6. Creation
7. Candida Clear
8. Black Walnut Hulls
9. Holistic UltraBalans
10. Animal Pump
11. Kapsułki Flatol
12. Sinulan Junior Gardło
13. CROSTREC PRE -W-BOX
14. AMIXTM MyoCell® 5 Phase
15. Diaval Caps
16. Potassium nitrate
17. Tropinol XP
18. Compete! (smak: tangy tangerine, fruit punch slam, lemon drop)
19. Amino pump
20. Mex M-Test pro
21. Xtreme Detonator
22. Pre Shock
23. Beta stim
24. Platinum Multivitamin
25. Cyclin GF
26. NO-Bomb
27. IHS TECHNOLOGY BS BURN SHAPE 2.0 FAT BURNER
28. Plusssz Care Dzień Bez nerwów - tabletka do połykania
29. Plusssz Care Dzień Bez nerwów - tabletka musująca
30. Wobenzyn N
31. Multi-Enzyme Formula
32. Mango Peach Powder 
33. B52+
34. Animal cuts - szaszetki
35. Animal m-Stak
36. Animal Pack
37. Black Bombs
38. Duo Lactil

Jak łatwo można zauważyć, większość preparatów na liście to typowe "lewe" suplementy dla sportowców. Zaczęłam się zastanawiać, czy panika wywołana przez NIK jest naprawdę uzasadniona, czy jest to zwykłe szukanie sensacji. Podobnie sprawę skomentował sam GIS (w raporcie najbardziej oskarżany o przyzwalanie na obecny stan rzeczy):

Uogólnione wnioski wysnuwane na podstawie kilku próbek, dotyczące rynku na którym znajduje się kilkanaście tysięcy produktów, mają posmak taniej sensacji. Organy inspekcji badają tysiące produktów. Dane z kontroli są powszechnie dostępne na stronie GIS w corocznie publikowanym dokumencie. (więcej pod linkiem http://gis.gov.pl/o-nas/aktualnosci/480-suplementy-kontrola-nik-i-uwagi-gis) 

Przerzucanie odpowiedzialności trwa w najlepsze. NIK obwinia GIS, GIS się nie zgadza i twierdzi, że to wina prawa obowiązującego w Unii Europejskiej. Ale jakoś w innych krajach nie ma takiego problemu z suplementami. 

Reklamy suplementów diety hulają we wszystkich możliwych kanałach. Ludzie często szukają jakichkolwiek sposobów, aby ulżyć sobie w chorobie i niekoniecznie sprawdzają, czy dany produkt jest suplementem czy lekiem.

Jak odróżnić lek, suplement diety i wyrób medyczny?

Jeżeli system kontroli nad tymi produktami ma jakieś wady (i to już od dawna), to dlaczego jeszcze nikt się tym nie zajął?

Przeczytaj też:

Szkodliwe suplementy? Raport NIK.

Podstawowe informacje o suplementach.

Szkodliwe suplementy? Raport NIK o suplementach diety

Pewnie zdążyliście już zapoznać się z opublikowanym wczoraj raportem "Dopuszczanie do obrotu suplementów diety" Najwyższej Izby Kontroli. Raport jest szeroko komentowany na różnych portalach. Jeżeli nie mieliście jeszcze okazji o nim poczytać, zapraszam do lektury, bo wnioski płynące z tego raportu są zatrważające.

Główny wniosek z kontroli brzmi: Rynek suplementów diety w Polsce ocenić należy jako obszar wysokiego ryzyka zdrowotnego, niedostatecznie zdiagnozowanego i nadzorowanego przez służby państwowe odpowiedzialne za bezpieczeństwo żywnościowe.

Czyli w skrócie:

KONTROLA NAD RYNKIEM SUPLEMENTÓW DIETY W POLSCE WŁAŚCIWIE NIE ISTNIEJE.

Niby już wcześniej byłam tego świadoma, ale nie sądziłam, że nadużycia w tym sektorze są AŻ TAK duże.

Koktajl Simplic na odchudzanie - opinia

W dzisiejszym wpisie chciałabym przyjrzeć się i opisać dla Was nowy suplement diety firmy Aflofarm. Jest to baza dla koktajlu wysokobiałkowego.

Produkt opisywany jest jako koktajl odchudzający, wspomagający kontrolę masy ciała, kontrolujący poziom glukozy we krwi, zmniejszający apetyt. Już widzę, że zapowiada się ciekawie ;) Oczekiwania względem tego produktu na pewno będą duże.

Oto jak wygląda produkcja mało znanych suplementów

"Wyobraźmy sobie ambitnego przedsiębiorcę, który ma kilkaset tysięcy złotych do zainwestowania. Na owego przedsiębiorcę spływa olśnienie - wymyślę coś innowacyjnego: skoro tabletki tak dobrze się sprzedają, będę sprzedawał suplement na bolące po treningu mięśnie! Biznesmen kupuje w hurtowni 10 tys. żelatynowych kapsułek za 400 zł, magnez pod postacią proszku (cytrynian albo chlorek magnezu, np. 25 zł za kg) i zioła w postaci suszu: do wyboru, do koloru, może być borówka czernica, dziurawiec, dzika róża (kilka, kilkanaście złotych za 100 g).

Jak uzupełnić magnez w jadłospisie? Naturalne źródła magnezu.

Dzisiaj chciałam skupić się na magnezie w kontekście bardziej i mniej przetworzonych źródeł magnezu z żywności. Tabletki zostawmy w spokoju ;)

Ryzyko suplementacji wapniem. Naturalne źródła wapnia z żywności. Źródła wapnia w diecie bezmlecznej.

Wapń wpływa na rozwój i mineralizację kości oraz wchodzi w skład zębów. Pełni też rolę w rozwoju mięśni i ich prawidłowej kurczliwości oraz bierze udział w przewodnictwie nerwowym, aktywacji niektórych enzymów, krzepnięciu krwi. Jest niezbędny w prawidłowej pracy serca. Niewielka ilość wapnia znajduje się także w tkankach miękkich i płynie pozakomórkowym.

Spożycie wapnia z diety

Zalecane spożycie wapnia dla ludzi dorosłych wynosi 1000 mg/dzień. Dla młodzieży i osób powyżej 50 roku życia ilość ta powinna być nieco wyższa – 1300 mg/dzień. Sportowcy powinni spożywać jeszcze więcej wapnia, bo aż do ok. 1700 mg/dzień. Można się także spotkać z danymi mówiącymi o spożyciu wapnia na poziomie 2000-4500 mg/dzień. Zwiększone zalecenia dla sportowców wynikają z dużych strat wapnia podczas treningów.

U kobiet w ciąży następuje zwiększona efektywność wchłaniania wapnia, natomiast u kobiet karmiących obserwuje się wzrost utraty wapnia z kości, na którą nie ma wpływu zwiększenie jego spożycia z dietą. Dlatego zalecania na wapń są takie same, jak dla kobiet niekarmiących.

Eksperyment na sobie - witamina D cz.3

Witam was w trzecim, króciutkim poście z cyklu o witaminie D (tytuł roboczy - "Biorę witaminę D i udowadniam, że działa albo nie"). Tutaj możecie przeczytać poprzednie wpisy:

1. Część pierwsza
2. Część druga
3. Tutaj ogólnie o witaminie D i ryzyku niedoboru

Pozytywnie o probiotykach. Czy warto brać probiotyki? Jaki preparat wybrać?

Studia skończyłam z przeświadczeniem, że jogurty i kefiry to najlepsze pod słońcem źródło żywych kultur. Co więcej, mówiono nam, że istnieje wiele innych rodzajów przetworów mlecznych, zawierających jeszcze więcej i jeszcze bardziej dobroczynnych szczepów, jak np. mleko acidofilne, mleko bifidusowe, czy egzotycznie brzmiące kumys, villi, yakult, syuzuma, dahi i kyr. Czy rzeczywiście wystarczy codziennie raczyć się ulubionym produktem mlecznym, aby zapewnić sobie „dobry klimat” w jelitach? Nie do końca.

Lek, suplement diety, wyrób medyczny? Jak je odróżnić?

Stan prawny opisany poniżej to rok 2015;)

W obecnym zalewie reklam preparatów z magnezem, na wątrobę, na wzdęcia, na potencję, na menopauzę, na włosy, na paznokcie… i wymieniać można jeszcze długo, rozróżnienie leków od "nie-leków" jest niełatwym zadaniem. Dzisiaj podpowiem Wam jak zorientować się, z czym właściwie mamy do czynienia.

Źródło: youtube, Herbapect Junior - reklama TV

Świat suplementów "w pigułce"

Dziś będzie o tym, jak podsumować świat suplementów diety w 16-minutowym filmiku ;)

Pozostając wciąż w temacie odchudzania (obiecuję następnym razem napisać o czymś innym), będzie też ogólnie o branży suplementów, dla odmiany nie w Europie, a w USA. Pewnie wielu z Was kojarzy program "The Dr. Oz Show" (W polskiej telewizji znany jako "Dr Oz radzi", przez pewien czas emitowany na Polsacie i TV4). Gospodarzem tego programu, prowadzonego w konwencji talk-show, jest kardiochirurg, dr Mehmet Oz. Program tworzony jest przez zespół lekarzy. Doktor Oz oraz jego goście udzielają wielu porad natury zdrowotnej oraz w zakresie zdrowego odżywiania. Ktoś może zapytać, a co kardiochirurg może wiedzieć o odchudzaniu? No właśnie ;) Ja naprawdę wierzę, że ma w swoim zespole odpowiednich specjalistów, a przynajmniej mam nadzieję, że nie czerpie porad z Internetu.

Młody jęczmień. Czy warto spróbować? Czy można pić młody jęczmień w ciąży?

Postanowiłam napisać dzisiaj moją opinię o młodym jęczmieniu. Niekoniecznie w kontekście odchudzania, ponieważ młody jęczmień wydaje się mieć dużo ciekawsze efekty niż przyspieszanie metabolizmu tłuszczów. Wykazuje on bowiem działanie antyoksydacyjne, zawiera witaminy z grupy B, kwas foliowy, wit. C oraz składniki mineralne: miedź, selen i mangan, fosfor, wapń, żelazo, potas i cynk. Oraz najważniejsze - enzymy. Nie znalazłam wprawdzie badania potwierdzającego zawartość tych enzymów w wysuszonym soku, a jedynie w świeżym [KLIK]. No ale przyjmijmy, że są ;)

Na początku należy rozróżnić dwie postaci, pod którymi młody jęczmień jest obecny na rynku. Oczywiście, sprzedawany jest zarówno w postaci proszku, jak i tabletek, jednak nie o to tutaj chodzi. Młody jęczmień możemy kupić jako:

1. wysuszony, sproszkowany sok wyciśnięty ze świeżej trawy.
2. susz ze zmielonej wysuszonej trawy.

Czym różnią się te dwa produkty? 

Suplement diety leczący otyłość? Czyli Morwa Biała Plus

Zastanawialiście się kiedyś jak to jest, że producenci wynajdują coraz to nowe i dziwne ekstrakty z roślin bardziej lub mniej znanych i przypisują im różne właściwości? Dzisiaj pragnę przyjrzeć się bliżej pewnemu suplementowi, który opisywany jest jako preparat zmniejszający przyswajanie węglowodanów - Morwa Biała Plus firmy Avet Pharma.

 

Jakie informacje znajdują się na stronie producenta?

"MORWA BIAŁA PLUS suplement diety został opracowany specjalnie dla osób, które dbają o ilość cukrów przyjmowanych wraz z pożywieniem, także podczas odchudzania. Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi^2,3 pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i wspomaga odchudzanie^1,2,3,4.
¹Ekstrakt z liści morwy białej może przyczyniać sie do utrzymania zrównoważonego metabolizmu węglowodanów w organizmie człowieka.
Ekstrakt z liści morwy białej, dzięki zawartości substancji wpływających na działanie enzymów biorących udział w trawieniu węglowodanów, ogranicza ich wchłanianie po posiłku.
²Ekstrakt z kory cynamonowca przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.
³Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
⁴Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych."

Eksperyment na sobie - witamina D cz. 2

Witam wszystkich serdecznie! Po ponad dwóch tygodniach (dokładnie minęło 18 dni) codziennego zażywania pewnej tabletki z witaminą D postanowiłam podzielić się z Wami moimi wrażeniami z tej kuracji. Nie wspominałam o tym w pierwszym poście z tego cyklu, jednak nigdy nie suplementowałam witaminy D, oczywiście oprócz obowiązkowej suplementacji w okresie niemowlęcym ;) Dlatego też nie wiedziałam za bardzo czego mogę się spodziewać. Z moich pierwszych obserwacji wynika, że:

• działanie witaminy D na układ odpornościowy w moim przypadku nie zdało egzaminu, ponieważ w ciągu dwóch tygodni udało mi się złapać dwa wirusy... Oczywiście cudów się nie spodziewałam, ale i tak trochę sie rozczarowałam ;)

• zauważyłam natomiast OGROMNĄ zmianę w motywacji do codziennego wstawania i zmagania się z życiem; w tym momencie naprawdę nie przesadzam, nawet zarejestrowałam u siebie przejawy optymizmu ;) tylko, właśnie, pytanie, czy to zasługa witaminki, czy różnych innych wydarzeń?

Suplement diety Verbascon - opinia o produkcie

Dzisiaj zrecenzuję dla Was suplement diety o nazwie Verbascon. Artykuł poddałam lekkiej modyfikacji, ponieważ wcześniej dotyczył reklamy, która nie jest już od dawna emitowana i nie chcę, żeby post wprowadzał zamęt.

Na początku przyjrzyjmy się składowi produktu ze strony producenta (Polski Lek):

Eksperyment na sobie - witamina D

A teraz będzie trochę o mnie i w nawiązaniu do poprzedniego posta o witaminie D. Jak wspomniałam, witamina D wpływa w naszym organizmie na bardzo wiele aspektów, często takich, których nie jesteśmy świadomi. Jak np. zmęczenie, zniechęcenie i stany depresyjne przypisywane jesiennej aurze. Jako że od około dwóch tygodni zaobserwowałam te objawy u siebie, wpadła mi do głowy myśl, że może najciemniej pod przysłowiową latarnią i mój spadek nastroju NAPRAWDĘ spowodowany jest brakiem słońca. A konkretniej mówiąc - niedoborem witaminy D.

Na dobry początek – witamina D

Witamina D3 (inaczej cholekalcyferol) jest przede wszystkim regulatorem gospodarki wapniowo-fosforanowej, warunkującym prawidłowe działanie układów: kostnego, mięśniowego, nerwowego i immunologicznego. Wg zaleceń polskich ekspertów dorośli powinni przyjmować 800-1000 j.m. witaminy D3 na dobę, czyli 20-25 µg. Wartość ta wzrasta w starszym wieku. Wyniki wielu badań wskazują, że ok. 80-100% dobowego zapotrzebowania na witaminę D3 pochodzi z biosyntezy w skórze. Tylko w niewielkim stopniu pokrycie zapotrzebowania wspomagane jest przez źródła pokarmowe.

Kilka słów o suplementach

Chciałabym rozpocząć mojego bloga od krótkiej charakterystyki produktów, jakimi są suplementy. Wiem, że dla wielu z Was będą to informacje oczywiste. Mam nadzieję, że poszukujący informacji o suplementach będą mogli wzbogacić swoją wiedzę, a Ci, którzy wiedzą już dużo, skonfrontować lub może nawet wytknąć mi nieścisłości. Jednocześnie mam ochotę zacząć od razu analizować konkretne produkty, ale wiem, że muszę jeszcze chwilę z tym poczekać. Niestety zawsze najchętniej robiłabym kilka rzeczy naraz ;)

Zacznijmy od naświetlenia, czym tak naprawdę są suplementy diety. Sięgnijmy do ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia z dn. 26 sierpnia 2006 r. W ustawie tej znajdziemy baaardzo obszerną definicję suplementu diety, którą wstawiam jako cytat poniżej:

środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, pojedynczych lub złożonych, wprowadzany do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie, w postaci: kapsułek, tabletek, drażetek i w innych podobnych postaciach, saszetek z proszkiem, ampułek z płynem, butelek z kroplomierzem i w innych podobnych postaciach płynów i proszków przeznaczonych do spożywania w małych, odmierzonych ilościach jednostkowych, z wyłączeniem produktów posiadających właściwości produktu leczniczego w rozumieniu przepisów prawa farmaceutycznego¹.

Ufff! Konkretny ładunek różnych pojęć. Pytanie – czy ta definicja jest jasna i zrozumiała? Dla osoby wtajemniczonej zapewne tak, a dla osób będących przeciętnymi (nie lubię tego słowa) konsumentami? Przez wielu ludzi suplementy wrzucane są do jednego worka z lekami, mimo, że ostatnia linijka definicji stanowi coś zupełnie innego. Jednak czy to takie dziwne, skoro suplementy teoretycznie będące żywnością, praktycznie sprzedawane nam są w postaci tabletek? Jak tu się nie pomylić?

Pierwszy post

Witam wszystkich, którzy znaleźli się na moim blogu, celowo lub przypadkiem. Postanowiłam pisać o suplementach - szczerze, bezkompromisowo, z punktu widzenia technologa żywności i specjalisty żywienia człowieka (czyli mojego, jakby były jakieś wątpliwości). Wierzę, że wiedza zdobyta na studiach i z własnego doświadczenia pozwoli mi rozjaśnić Wam zawiłości suplementów diety dostępnych na rynku, zwłaszcza, że produkty te zaliczane są do żywności, a nie jak mogłoby się wydawać do leków. Niektóre posty będą dotyczyć pojedynczych produktów, inne całych kategorii suplementów. Jednocześnie będę starała się proponować naturalne odpowiedniki suplementów, które można z powodzeniem traktować jako naturalne źródła potrzebnych składników o większej przyswajalności. Mam nadzieję, że posty będą wzbudzać wiele komentarzy i dyskusji :) W przyszłości zamierzam rozszerzyć tematy kę bloga na problemy związane z żywieniem i różnego rodzaju dietami.
Enjoy!

Przeczytaj też:

Czy warto brać probiotyki? Jaki preparat wybrać?

Młody jęczmień. Czy warto spróbować? Czy można pić młody jęczmień w ciąży?

Suplement diety leczący otyłość? Czyli Morwa Biała Plus

Follow my blog with Bloglovin